Bước 1: Ngâm chân thuốc Bắc (khoảng 15 phút)
Bước 2: Xoa bóp khu phản xạ của thận, ống dẫn niệu, bàng quang (những khái niệm chỉ vị trí xoa bóp sẽ được chú thích rõ ở dưới) và các khu phản xạ cơ bản khác ở lòng bàn chân trái, để tăng cường chức năng bài tiết, đào thải chất độc, cặn bã ra ngoài cơ thể.
+ thận: nằm ở lòng bàn chân, giữa đốt xương thứ hai và thứ ba, gần cuối xương ngón chân, khi có chân tạo khoảng lõm, phạm vi huyệt dũng tuyền.
+ ống dẫn niệu: nằm ở phía sau, hơi nghiêng vào trong, vùng phản xạ tạng thận từ lòng bàn chân đến phía trong xương chu trạng khu vó hình vòng cung.
+ bàng quang: nằm ở phía dưới mắt các châu, dưới xương chân trạng, cạnh phần thịt lồi ra của ngón chân cái.
Bước 3: Kích thích khu phản xạ của cụm thần kinh khoang bụng ở cạnh trái khoang bụng sẽ làm cho hệ thần kinh trong cơ thể ở trạng thái tương đối cân bằng, giảm hoàn toàn sự căng thẳng, mệt mỏi, điều động chức năng sinh lí của các cơ quan nội tạng.
+ cụm thần kinh khoang bụng: nằm từ đốt xương thứ hai đến đốt xương thứ tư lòng bàn chân, phân bố ở vùng phản xạ thận, khu vực có hình bầu dục
Bước 4: Xoa bóp khu phản xạ của tuyến thượng thận để tăng cường sức miễn dịch cho cơ thể.
+ tuyến thượng thận: nằm giữa đốt xương thứ hai và thứ ba của lòng bàn chân, khoảng cách từ đầu khớp chân xương đến tâm túc đoạn khoảng một đốt tay.
Bất luận là để trị liệu hay bảo vệ sức khỏe, mỗi khi bắt đầu hay kết thúc quá trình massage, bạn nên xoa bóp 3 lần khu phản xạ cơ bản (thận, ống dẫn niệu, bàng quang).
Sử dụng dầu nền trong quá trình massage để thao tác được dễ dàng
Thực hiện đúng trình tự khi massage sẽ giúp chân luôn khỏe mạnh, không còn mệt mỏi, đau nhức. Khi massage chân, bạn nên kết hợp với dần nền để tăng cường bảo vệ làn da, giúp da luôn khỏe mạnh.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét